Berat update....:(

perkembangan terbaru berat..mmg kembang balik..

mmg x jaga makan bulan mac ni..

masa cuti sekolah..umah penuh ngan family

so time makan adalah meriah okayyyyy...

haku pun pulun tanpa rasa bersalah..

hambik kau naik

65kg

bulan mac ni kfc n mc'd

adalah 4 kali masuk..bayangkan lah..

sekali masuk hidangan penuh..hehehhe

campur makan malam lagi..

yehuuuu...tp peningkatannyer bagi haku sedikit la

sbb waktu pagi hingga ptg mmg xtvti jalan2 jalan TAR

cuaca panas..berpeluh jugak..cuma makan semua tu sbb kat kl susah nak cari gerai yg betul2 melayu...kebanyakan indon...kembang tekak..so mari kita cuba lagi bulan april ni..

Kelab Diet

alamak..sori terlewat 'up-date' berat terkini...

sbb keluar dr kuala lumpur...

so ni la berat terbaru saya......

64.5kg - 67kg = -2.5kg sahaja

sikitnyer turun...tgh berusaha lagi ni

menu diet saya..nasi tetap amik..

sehari 1 senduk mcm tu la...

...mula2 dulu saya cuba buat detox 1 week...

makan buah sahaja + air putih...

boleh tahan turun..lepas tu ikut nasihat yg pakar..

makan tetap makan...tp dlm kuantiti yg betul...

xcercise yg mampu buat 2 hr seminggu...(

itu sahaja...

KELAB DIET Mr.BAM

nick name - tunteja

berat terkini - 67kg

tinggi - 153cm

target dlm masa 3bln - 55kg (kalau boleh nak 50kg)

BMI - 28.6 terlebih sudah

tidak lagi mngamal JDM5

terjebak jugak dlm program berdiet ni...sebelom ni penah nak join 99HTN...tp rasa mcm x sanggup jer...haku mmg x bley blah ngan NASI ni...mesti terpedaya gak ngan nasi ni...hehehhe...

penah cuba JDM5 tp nasi x tinggal canner tu....rugi beli tp makan x konsisten...tp kali ni nak cuba gak diet secara teratur...nak cuba dptkan balik berat sebelom kawen 55kg tu...tp kalau boleh nak 50kg..sbb ketinggian haku dokter kata perlu 49kg jer...

sesiapa yg berminat nak berdiet together gether...jom kita ke blog KELAB DIET Mr BAM