Kelab Diet

alamak..sori terlewat 'up-date' berat terkini...

sbb keluar dr kuala lumpur...

so ni la berat terbaru saya......

64.5kg - 67kg = -2.5kg sahaja

sikitnyer turun...tgh berusaha lagi ni

menu diet saya..nasi tetap amik..

sehari 1 senduk mcm tu la...

...mula2 dulu saya cuba buat detox 1 week...

makan buah sahaja + air putih...

boleh tahan turun..lepas tu ikut nasihat yg pakar..

makan tetap makan...tp dlm kuantiti yg betul...

xcercise yg mampu buat 2 hr seminggu...(

itu sahaja...