2 Mac 2010

Kelab Diet

alamak..sori terlewat 'up-date' berat terkini...
sbb keluar dr kuala lumpur...
so ni la berat terbaru saya......
64.5kg - 67kg = -2.5kg sahaja
sikitnyer turun...tgh berusaha lagi ni
menu diet saya..nasi tetap amik..
sehari 1 senduk mcm tu la...
...mula2 dulu saya cuba buat detox 1 week...
makan buah sahaja + air putih...
boleh tahan turun..lepas tu ikut nasihat yg pakar..
makan tetap makan...tp dlm kuantiti yg betul...
xcercise yg mampu buat 2 hr seminggu...(
itu sahaja...

Tiada ulasan:

Catat Ulasan